- Zu allen Kursen ist eine Anmeldung erforderlich
- Die Kurse werden von qualifizierten Fachkräften betreut.
- Das Klettermaterial wird während der Kurse komplett gestellt.
- Wir empfehlen leichte und bequeme Trainingskleidung.
- Kursgebühren sollten beim ersten Kurstermin bezahlt werden.

Kids - Schnupper-Kletterkurs (Einsteiger)

In diesem speziellen Programm bieten wir Kindern und Jugendlichen die Möglichkeit, in die faszinierende Welt des Kletterns einzutauchen.

• Die Kurse werden von qualifizierten Fachkräften betreut
• Das Klettermaterial wird während des Kurses komplett gestellt
• Empfohlene Kleidung: leicht und bequem / Leggins, Jogginghosen etc.

Kids - Kletterkurs II (Fortgeschrittene)

Klettertechnische Übungen. Das selbstverantwortliche Umgehen mit sich und anderen steht im Vordergrund.

Kursabschluss:
Nach den beiden ersten Kursen wird ein Trip in die DAV - Kletterhalle angeboten. Dauer: 2 Stunden

Voraussetzung:
Kids Schnupper-Kletterkurs (Einsteigerkurs)

Zwergenbouldern

Auch unsere Kleinen lassen sich von unseren Kletterwänden begeistern und würden am liebsten gleich loslegen! Aber erst ab ca. 7 Jahren ist es möglich, sich beim herkömmlichen Klettern mit der aufwendigen Technik (Sicherungs-technik, Seil- und Gurthandhabung, etc.) zu beschäftigen, diese zu verstehen und die gelernten Fähigkeiten anzuwenden. Trotzdem können wir den Tatendrang und die Neugierde der Kleinsten befriedigen beim Klettern in Fallhöhe an unserer Boulderwand. Spielerisch bieten wir hierbei unter fachmännischer Betreuung den Einstieg in die Welt des Kletterns. Die Bewegungsmöglichkeiten des jungen Menschen werden bei diesem Kurs voll ausgeschöpft. Das Bouldern, hier als sensomotorisches und soziales Training, aktiviert Körper und Geist. Natürliche Kletterbewegungen in Bodennähe machen Spaß und stimmen experimentierfreudig. Die Kinder probieren die verschiedenen Möglich- keiten, die Boulderwände zu erklimmen, selber oder mit Hilfestellung aus, können improvisieren, setzen ihre Energie frei und lernen dabei, diese zu kontrollieren. An der Boulderwand, auf der Matte oder auf der Slack-Line werden Motorik, Koordination, Konzentration, Körperspannung, Selbstkontrolle, Selbstbewusstsein und Verantwortung in der Gruppe gefördert. Und wem diese Sportart Spaß macht, der kann dabei bleiben!

Klettertraining und Talentschuppen
für Kinder und Jugendliche

Der Theramo e.V. bietet in Zusammenarbeit mit dem Sportkreisel den Kindern und Jugendlichen als weiterführendes Angebot die Möglichkeit, einmal wöchentlich (während der Schulzeit) am Klettertraining oder am Talentschuppen teilzunehmen. Denn auch im Klettern macht Übung den Meister.
Die Gruppen werden von unseren Übungsleitern betreut.
Die Einteilung der Gruppen erfolgt durch Werner und Rita

Kletterfahrten für Kids

Kletterausflüge sind das Salz in der Suppe. Das Kennenlernen anderer Kletteranlagen schafft Spannung und Abwechslung. Insbesondere unsere Outdooraktionen, das Klettern an Naturfelsen, bleiben für viele ein unvergessliches Erlebnis.

Grundkurs für Erwachsene

Der Einsteigerkurs in die faszinierende Welt des Kletterns.

Durch die Vermittlung der verschiedensten Bewegungstechniken und die gezielte Schulung der Sicherungmethodik an unserer Indooranlage werden die Grundlagen für das Klettervergnügen geschaffen. Nach der abschließenden Kletterfahrt in die Fränkische Schweiz können die Kursteilnehmer bestens vorbereitet im Klettergarten ihre neuentdeckte Sportart genießen.

Das eigene Kletterkönnen verbessern, der Schwerkraft ein Schnippchen schlagen, seine Stärken erkennen, an den eigenen Schwächen arbeiten, die "Vorstiegsmoral" verbessern - das Ganze mit viel Spaß an der Bewegung in einer Gruppe Gleichgesinnter erleben,
warum?... natürlich um es dann in den schweren Kletterrouten leichter zu haben.

Technikkurs II

Jetzt geht es an den Feinschliff. Im Mittelpunkt steht die individuelle Verbesserung der Klettertechnik, zum Beispiel durch Optimierung von Bewegungsfluß und -balance oder auch durch Verbesserung der Bewegungskontrolle mit Hilfe von Stütz- oder Schertechniken. Daneben steht das Klettertraining im Vordergrund. Verletzungsprävention durch richtiges Aufwärmen, Dehnen und Sichern sind hierbei Schwerpunkte. Weitere Inhalte sind die sinnvolle Verwendung von Spezialtrainingsgeräten, wie dem Campusboard. Taktische Routenplanung rundet den Vorbereitungskurs für den siebten Grad ab.

Boulderkurs

Seilfreies Klettern in Absprunghöhe. Anspruchvolle Bewegungsabläufe, die außer deine Körperspannung, auch Kreativität und Phantasie fordern. Persönliche Tipps bekommen, um deine allgemeine Kondition zu steigern. Die Gruppe wird dich motivieren, die Grenzen der Standardlösungen zu überschreiten. Mit voller Unterstützung wirst du deine Körperwahrnehmung neu entdecken. So kannst du deine Trainingsqualität verbessern und die Kletterfähigkeit erweitern . Ökonomisches Klettern, Gewichtsverlagerungs- und Körperpositionierungs - Übungen stehen im Vordergrund. Gezielte Griff-Tritt-Bewegungstechniken werden erlernt, trainiert und vertieft. Du solltest mindestens den Kletterkurs: “Technik I” absolviert haben oder vergleichbare Kletterfähigkeiten besitzen. Wenn du viel Ehrgeiz fürs “Weitermachen” hast, pack’ einfach deine gute Laune, Kletterschuhe, Chalkbeutel ein und mach mit. Um die Effektivität und Intensität des Unterrichts zu steigern, halten wir die Bouldergruppen sehr klein (max. 6 Personen). Für das Feintuning (wie z.B. Vertiefung, Optimierung, komplexere Bewegungen, sowie mehr Bouldern und Schrauben) können wir Sonder - oder Anschlusstermine einrichten (ab 4 Personen).
Ein gelungener Einstieg in eine interessante Spielart des Klettern und eine ideale Ergänzung zum Routenklettern.

Einzelstunde & Coaching

Konditionsverbesserung, Ausgleichstraining, Technik, Körperbeherrschung, Aufbau eines Trainingsprogramms und alles zur Optimierung des Kletterns / Boulder- trainings. Zweimal pro Woche steht im Sportkreisel ein Kletter-Coach bereit, dir zu helfen, deine Ziele zu erreichen.
Hast du dir einmal gewünscht, einen Kletter-Coach nur für dich selbst zu reservieren? Brauchst du persönliche Unterstützung, um aus deinem Motivationsloch heraus zu kommen? Das individuelle Training vermittelt dir Lösungsmöglichkeiten, um deine Bewegungsgewohnheiten, Ressourcen und Handicaps zu erkennen und zu bearbeiten. Training nach Maß. Einfach einen Termin vereinbaren und los gehts!